ESTIRAMIENTO PECTORAL MAYOR

DESCRIPCIÓN: Músculo grueso, resistente y ancho que se encuentra delante del pectoral menos, es un músculo bastante significativo del ser humano, aunque las acciones que se realizan están encaminadas a la defensa y autoprotección.

ORIGEN: Dependiendo del tipo de fibras.

-Parte clavicular: Clavícula (mitad medial) Son fibras descendentes.

-Parte externocostal: Esternón y cartílagos costales 1 a 6.

-Parte abdominal: vaina del recto (capa anterior).

INSERCIÓN: humero (cresta del tubérculo mayor).

ACCIÓN:

-Músculo entero: AducciÓn, rotación interna.

-Parte clavicular y esternocostal: Flexión, asiste en la respiración cuando el hombro esta fijado.

INNERVACIÓN: nervio pectoral medial y lateral.

POSICIÓN INICIAL PECTORAL MAYOR (PASIVO TIPO I)

Para realizar el estiramiento del músculo pectoral mayor colocaremos al paciente en la camilla tumbado en decúbito supino. En una postura en la que el paciente este cómodo. En esta postura debemos evitar las compensaciones con la pelvis debido al propio peso del cuerpo. El fisioterapeuta se coloca a un lado de la camilla para comenzar con el  estiramiento.

POSICIÓN FINAL PECTORAL MAYOR (PASIVO TIPO I).

Le pedimos al paciente que se coloque totalmente al borde de la camilla y le pedimos que lleve las piernas (parte anterior del cuádriceps lo mas próximo al pecho y se las dejamos caer al lado contralateral) ya que en esta posición ya no se estira la parte inferior del pectoral, el brazo contralateral al de las piernas le colocamos en abdución y rotación externa y cuando realizaremos el estiramiento le pediremos al paciente que expulse aire y que haga una expiración, asi  estira el pectoral al ser un músculo inspiratorio, no obstante es ahí cuando apoyamos la mano en el esternón y con la otra mano sujetando el brazo en rotación externa y abducción llevamos el brazo hacia abajo dejándolo caer y aumentando la musculatura, de esa forma realizaremos el estiramiento de pectoral mayor correctamente.

Para pasivo tipo I, llegamos a la posición y mantenemos 30 segundos.

AUTOESTIRAMIENTO PECTORAL MAYOR.

Le decimos al paciente que se coloque de pie al lado de un marco de una puerta o de alguna superficie resistente para realizar el estiramiento de la mejor manera posible.

Le pedimos que coloque la cara dorsal del antebrazo sobre una pared o un punto fijo con el codo siempre por debajo del hombro, y que rote el resto del tronco hacia el lado contrario del brazo que estiramos para buscar la tensión no dolorosa.

Mantener de 15 a 30 segundos.